2010款斯巴鲁森林人调整时间的步骤如下：

 

1. 将车钥匙插入点火孔，启动车辆。

2. 在仪表盘上寻找一个标有“设置”的按键，按下去进入设置菜单。

3. 在设置菜单中，选择“时间和日期”选项。

4. 在“时间和日期”选项中，选择“调整时间”选项。

5. 按照提示，调整当前时间的小时和分钟，以及设置当前时间是上午还是下午。

6. 调整完毕后，按下“确认”键，保存设置即可。